pierwszy raz

Dzięki Obliques. Dziś byłam z powrotem na siłowni, na której robiłam pierwszy trening (tamten z trenerem) i na tej już zostaję. Męczyłam dziś dwóch innych trenerów, żeby patrzyli, czy dobrze technicznie robię hehehe:) Uwagi: Przysiady – trener powiedział, że robię dobrze, a jak zwróciłam uwagę, że przy samej końcówce siadu plecy mi się robią [...]

ASDFOR to mój pierwszy cykl a gdybym kupił z 6-7 wina i do tego około 5 teścia to na pierwszy raz nie było by za mało i ile tego brać i w jaki sposób co ile dni jaki strzał i tak dalej wiem ze to krótkie estry to trzeba często ale na pierwszy raz to tak myśle ze jakbym ładowął teścia potem za dwa dni wino i za dwa dni teścia i tak w kółko to by [...]

[...] cukier i coś jeszcze. Ale testosteron tylko całkowity mają. Musiałem być tam na czczo jak wychodziłem to było około 11. Poleciałem do maka bo inaczej bym chyba już kalorii nie wcisnął dzisiaj :-) Po świętach umówiłem się do lekarza z tymi wynikami, to się okaże czy zdrowy jestem. Szczerze to pierwszy raz takie badania robiłem. Pozdrawiam

Spróbuję z tym bicepsem tak jak mówisz. WCZORAJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. + 1 powtórzenie w ostatniej serii oj ciężko, ciężko. 3. Poszło całkiem fajnie jak na pierwszy raz. Sztangę trzymałem chwytem ciężarowym. Nie było z tym najmniejszego problemu. To ćwiczenie wcale nie jest takie niekomfortowe :-) 4. +2 powtórzenia w każdej serii 5. [...]

No to ćwiczenie mi się w miarę podoba. Sztanga delikatnie mnie poddusza :-) ale myślę że to kwestia wprawy i opanowania dobrze techniki i będzie git. Na pierwszy raz nie wiedziałem czego się spodziewać i zacząłem od samej sztangi i w kolejnych seriach dokładałem po 5kg. Do końca szło w miarę lekko, także w przyszłym tygodniu podjadę z ciężarem ile [...]

[...] i tego roku. Nie przerywałem w sumie treningu w trakcie tych chorób i to pewnie teraz się odbiło. Do tego ciągłe podbijanie ciężaru i dążenie do progresji. Zresztą to nie pierwszy raz kiedy mój organizm się buntuje i chce odpocząć. Jest to średnio co jakieś 3 miesiące. Także żeby nie dopuszczać do takiego skrajnego stanu mam zamiar wprowadzić [...]

Ok tak zrobię dzięki ;-) Na obiad ryż jaśminowy i makrela z piekarnika :-) Upiekliśmy też pierwszy raz w życiu chleb żytni razowy na zakwasie hehe w smaku zayebisty :-)) Cały dzień oszczędzałem kalorie idę omlet smażyć :-D

[...] wyciskania. Jak zwykle mogę liczyć na Twoją dobrą radę ;-) Proste że lepiej lekko "oszukać" wybiciem z nóg w ostatnich powtórzeniach niż ciągle zdejmować ciężar. Mam dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna zakwasy na bocznych aktonach barków. Także to odwodzenie hantla w bok działa super :-)) DZISIEJSZY TRENING: [...]

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: WL ciężko ostatnia seria ale ktoś tam pomógł w ostatnich powtórzeniach. Natomiast w następnym ćwiczeniu zaskakująco lekko poszła ostatnia seria. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Wczoraj przez cały dzień 21g węgli. Dzisiaj do treningu 24g węgli, ciężko ale da się wytrzymać. Za to [...]

[...] tygodnie minęły w piątek, także wczoraj zrobiłem delikatny trening w domu 8-) taki na rozpoznanie, żeby sprawdzić czy nie boli. I okazuje się że jest wszystko ok. Jutro idę pierwszy raz na siłkę i mam zamiar zrobić bardzo delikatny trening. Myślę że tak 60-70% ciężarów z przed przerwy, ale to dokładnie okaże się w "praniu". Od kolejnego tygodnia [...]

Ja wczoraj pierwszy raz poszedłem na siłke i wziełem 70 kg 2 razy, w serii dawałem rade przy 8x60 kg. Jak na pierwszy raz to nieźle nie?? :D

[...] że założyłam długie leginsy, woda w ręce była za ciężka; zauważyłam, że źle przyczepiłam numer startowy i mnie to denerwowało.. Generalnie wszystko było na NIE. %-) Na pierwszym punkcie odżywczym (7.km) wzięłam tylko wodę i wylałam ją sobie na kark dla ochłody i pobudzenia - troszkę pomogło. Jakoś doczłapałam do 11km. Tam zjadłam żel [...]

[...] }:-( - ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc - tutaj z pozycją musiałam próbować wersje bardziej i mniej pochyloną ale obciążenia nie dokładałam - wyciskanie młotkowe- pierwszy raz robiłam, nie dokładałam ciężaru, - seria 3a i 3b no nie powiem, czułam palenie w mięśniach, dokładałam niewiele przed treningiem sprawdziłam sobie podciaganie i [...]

[...] troszkę cardio, ogarnianie spraw bieżących i zamykamy tydzień treningowy.Jutro też zrobię tygodniowe podsumowanie czy coś tam się zaczęło ruszać z wymiarami i wagą, na pierwszy rzut oka widzę, że fajnie woda zjechała, ale to się wszystko okaże jutro. A ta premiera książki o której mówiłem w poprzednim poście mega spoko, chyba pierwszy raz [...]

Testolic przechodzi nawet 0,5, wiec ladowanie 0,7 eod i to na pierwszy raz to niepotrzebny masochizm. Igla 0,5 - 0,6 dlugosc 30mm, NIE DLUZSZA w udo, nie ma sensu, strzykawka 5-tka do wygodniejszego operowania i wsio

ok Maxi dzięki za zainteresowanie....rozciągnie to na 6 tyg jak mówisz... szkoda ze najpierw kupilem a potem pytalem!!! zobaczymy co z tego wyjdzie, to mój pierwszy raz na ph wiec może mnie co klepnie.. pozdawiam

Jeżeli gotujesz papkę to temat budyniu zamknięty może być owies lub twaróg. Daj dziś na ostatni posiłek np wafle ryżowe z twarogiem a jutro powiedzmy owies budyń wpc. Wylapiesz raz dwa co Ci kichy zapycha. Bulgary bez trzymanki zupełnie inne ćwiczenie mięśnie stopy pracują i wszystkie ja stabilizujące do tego mięśnie głębokie uda stabilizujące [...]

Ale ten czas zapyerdala %-) już ponad tydzień wypiski nie było. W sumie to miałam lekkie wyrzuty sumienia z tego powodu, bo ćwiczyć ćwiczę i daje z siebie wszystko, ale jakieś lenistwo mnie ogarnęło i nie chciało mi się pisać @-| Całe szczęście przeczytałam dziś wątek Anji i mądrość Obli wylała się na mnie, przynosząc ukojenie i spokój sumienia [...]

[...] Oczywiście, że sobie jaja robię. Ja generalnie nie jestem zwolennikiem testów IQ właśnie dlatego, że sam się w nich wyszkoliłem. Pamiętam, że jak robiłem kiedyś tam pierwszy raz to wychodziło mi coś pod 120. Jednak ostatnio jak próbowałem swoich sił to ponad 140... Czy jestem taki inteligentny? NIE%-) Po prostu znam już dużo możliwości [...]

[...] odpusciłem cardio raz rano ndaczo raz po nogach :-@ no i w sumie to tyle :P zdjec dodam wiecej pod koniec roku lub na poczatku nowego wtedy bedzie widoczny progres i się pierwszy raz ogole maszynka do wlosów wpierw :P więc może bedzie coś widać :P dzis poleciały łapy triceps identyczny jak od fenixa i zwierzaka filmki a biceps uginanie [...]